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  • 初级减肥瑜伽教程分享 让你轻松练出好身材
     瑜伽是一门比较柔和的运动,对于塑造体形有着很好的效果VhOu。不少的朋友都会选择练习瑜伽来减肥塑性,今天小编为大家介绍几个减肥瘦身的瑜伽教程,让你轻松瘦身。  夏天到来了,在这一个炎热的季节里,很多的女性都想要在这样的季节中秀出自己的完美身材,所以,很多女性都开始努力减肥了,今天小编就为大家来介绍几个基本动作,让你轻松减肥,在今夏秀出好身材。  第一个动作是站立式的深呼吸,在瑜伽中,呼吸是最基础的...

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  • 肚皮舞瑜伽新潮流 塑形减肥共作用
     肚皮舞瑜伽对我们来说是一个既陌生又熟悉的词语来源163nvren.com。我们知道肚皮舞、瑜伽,可是二者相结合是什么呢?大家可能对此可能会有所疑惑,所以下面为大家介绍一下肚皮舞瑜伽。  肚皮舞瑜伽是结二者之长,既融合了瑜伽的柔韧性,也将肚皮舞的节奏感加进去了。所以虽然现在的肚皮舞瑜伽还不是很流行,但是我相信在不久的将来,这一运动将会得到发展。因为如果将二者糅合在一起,势必会碰撞出不一样的花火1+6...

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  • 跳绳3000下消耗多少热量 教你三招减肥绝招
     跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏来自。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。  跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都...

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  • 瑜伽球怎么用效果更好 三大方法让你拥有完美身材
     瑜伽球是一种非常不错的瘦身减肥的工具,很多美眉在练习瑜伽的时候都会通过瑜伽球的辅助来完成一些动作,达到更好的减肥效来自。今天小编就为大家来介绍一些瑜伽球的动作。  在练习瑜伽的时候,我们可以通过瑜伽球来辅助我们完成一些动作,而瑜伽球也是一种非常好的瘦身的工具,那么这一种工具该怎么用呢?今天小编就为大家来详细介绍一下1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。  第一:站姿。将你的一条腿压在瑜伽球上...

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  • 慢跑的最佳速度是多少 燃烧卡路里助你快速瘦身
     大多数慢跑者习惯于在早晨训练,因为跑步后身体所分泌的脑内啡能给人带来愉悦的感觉,让一天都有好心情欢迎163nvren.com。但是根据专家的建议,一天中跑步的最佳时间在17点到18点之间。  燃烧卡路里  如果你为了减肥而慢跑,显然你慢跑的速度越快,你会燃烧的热量就越多。据美国运动委员会介绍,一名160磅重的人将在10分钟内以5公里/小时的速度燃烧97卡路里。那个同一个人在那段时间把速度提高到6公...

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